ในฐานะที่เป็นสารอาหารที่สำคัญในการดูแลสุขภาพของร่างกายมนุษย์ โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์มนุษย์เพื่อรักษาและซ่อมแซมร่างกายมนุษย์ ผู้ที่ทำงานด้านจิตใจต้องการโปรตีน 0.8-1.0 กรัม/กิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน ในขณะที่ผู้ที่ชื่นชอบการเพาะกายต้องการโปรตีนมากกว่าเดิม 2-3 เท่า แต่มันดีจริงหรือที่จะกินโปรตีนผงมากเกินไปสุ่มสี่สุ่มห้าเพื่อเสริมโปรตีน ภาชนะผงโปรตีนสำหรับถั่วแห้ง ?
ผลข้างเคียงของผงโปรตีน
บางคนกินผงโปรตีนเป็นอาหารเช้าและดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกเช้า
โดยปกติแล้ว เราสามารถได้รับโปรตีนเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เช่น ไข่ ถั่ว และเนื้อสัตว์ เราทุกคนสามารถได้รับโปรตีนที่อุดมไปด้วย หากเราเสริมโปรตีนต่อเนื่องเป็นเวลานานควรทาน เมื่อปริมาณโปรตีนเกินความต้องการของร่างกาย หลังจากการเผาผลาญอาหาร สารพิษตกค้างจากการเผาผลาญจำนวนมากจะยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดพิษต่อตนเองได้ ความเป็นกรดมากเกินไปจะทำให้ค่า pH ไม่สมดุล และสารอาหารบางชนิดจะถูกขับออก ซึ่งจะนำไปสู่การขาดสารอาหาร การสะสมของกรดยูริกและการสะสมของพิวรีนในเนื้อเยื่อ
การบริโภคโปรตีนมากเกินไปจะเปลี่ยนโปรตีนเป็นไขมันและสะสมไว้ในร่างกาย ซึ่งจะเพิ่มภาระให้ตับทีละขั้น และไขมันพอกตับจะเกิดขึ้นในกรณีที่รุนแรง โปรตีนที่ย่อยไม่ได้มากเกินไปสามารถเน่าและหมักในลำไส้ นำไปสู่พิษของแอมโมเนียและส่งเสริมอาการโคม่าของตับ การบริโภคโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ ฯลฯ ทำลายสมอง สำหรับคนที่เสริมโปรตีนเป็นเวลานาน สารอันตรายจะสะสมและถูกดูดซึมในลำไส้ อาจทำให้อายุสั้นลงได้